Většina lidí chce zhubnout a žít zdravěji
Novoroční předsevzetí nejčastěji souvisí se zdravým životním stylem. Podle posledního průzkumu agentury STEM/MARK takto na přelomu loňského roku bilancovala třetina dotázaných. Není velkým překvapením, že novoroční plány se nejčastěji týkají změny životního stylu. [bomba]
Jak ukázaly výsledky průzkumu, loni se předsevzetí týkala zejména zdravějšího životního stylu, s cílem zhubnout (46 %), stravovat se zdravěji (44 %) a častěji sportovat (41 %). Celkem 15 procent Čechů si pak předsevzalo skoncovat s kouřením. "Předsevzetí by neměla být nereálná a měla by být uskutečnitelná," upozorňují psychologové. "Předsevzetí může být třeba i jen to, že se každý den usmějeme na své děti či sami na sebe," uvádějí.
Vždy je přitom důležitá motivace a odměna. Pokud tedy kuřák přestane kouřit, měl by si za ušetřené peníze dopřát nějakou skutečnou odměnu, může to být kolo, dovolená či ozdravný pobyt, zkrátka cokoli, co ho potěší. "Nezbytné je, aby měl člověk pocit, že tím, že přestal jíst cukr, kouřit nebo začal sportovat, nic neztrácí, ale naopak získává," podtrhují odborníci.
