Zatočte s celulitidou!

Celulitidou trpí až devadesát procent žen. Tento estetický neduh v oblasti hýždí a stehen trápí většinu žen. Vznik takzvané "pomerančové kůže" ovlivňuje řada faktorů, ať už jde o špatný životní styl, nedostatek pohybu, hormony, nebo dědičnost.

Samotná celulitida vzniká nahromaděním nadbytečných tuků v podkoží. Bohužel, kvůli estrogenu postihuje především ženy. V prvním stádiu je vidět pouze, když zmáčkneme kůži. Ve druhém stádiu jsou dolíčky znatelné již při ostrém osvětlení. Třetí stádium ukazuje celulitidu nezávisle na osvětlení nebo na tom, jestli sedíme či stojíme. Při čtvrtém stádiu již vidíme hrubé nerovnosti na pokožce.  [bomba] 

Co ji způsobuje?
- nedostatek pohybu
- poruchy cirkulace krve a lymfy
- vysoké množství toxinů v těle
- nezdravá životospráva
- špatné stravovací návyky
- pokles produkce kolagenu
- hormonální vlivy
- dědičnost

1. Krok: Strava
Zdravý životní styl je základem k tomu, abychom se celulitidě vyhnuly a nebo ji zmírnily do stadia, kdy nás nebude fyzicky ani esteticky obtěžovat. A hlavně je to jeden z faktorů, který můžeme ovlivnit. Dědičnost či vyšší hormonální hladinu jen tak nezměníme. A co tím zdravým životním stylem vlastně myslíme? Do léta máte ještě dost času změnit a ozdravit jídelníček. Dostatečně pijte, v zimě postačí dospělé ženě 2-2,5 litru, v létě, zvláště pak ve vedrech, si ještě 1 litr přidejte. Celulitidu zhoršuje také stres, velké množství alkoholu a kouření. Takže do léta si naordinujte relax, dostatek spánku a trochu abstinence. Čas od času zajděte do sauny nebo projděte detoxikací. Uvidíte, že to na vás nakonec bude vidět.

2. krok: Pohyb
Ať se nám to líbí nebo ne, jestliže se chceme zbavit pomerančové kůže, musíme se začít hýbat. Tento týden si promyslete, který pohyb pro vás bude nejlepší, a od toho příštího začněte. Než se nadějete, budete moci beze studu nosit kraťasy nebo minisukně. Ještě vám trošku napovíme, proti celulitidě zabírá hlavně běh, rychlá chůze, jízda na kole a dokonce i na koni, a hlavně plavání, dokonce také tanec. Všechny tyto sporty způsobují prokrvení dolních končetin a posílení svalové hmoty problematických partií.

3. krok: Kosmetika
Mazat, mazat a mazat. Tak by mělo znít pár měsíců vaše heslo. A je vlastně jedno, jaký krém k tomu použijete. Nemusíte hned volit drahé speciální krémy, dobře si posloužíte i s obyčejnou indulonou nebo tělovým krémem. Důležitá je totiž právě ta masáž, kterou pravidelně aplikací krému provádíte. Když k tomu přidáte masáž kartáčkem a krém s obsahem zpevňujících látek, můžete celulitidu udržet pěkně pod kontrolou.

4. krok: Masáže a oblečení
A je to tady – spojte příjemné s užitečným. Při masáži můžete relaxovat a přitom aktivně bojovat proti tomuto estetickému problému. Lymfatickou masáží (ruční nebo přístrojovou) se aktivuje podkožní lymfatický systém a to má velmi pozitivní vliv na vzhled celulitidy. Tělo tak snadněji z těla odplavuje odpadní látky. Obyčejné masáže či akupresura až tak problémy neřeší, ale ulevují v případě bolestivé celulitidy. Rozhodně myslete také na oblečení, které nosíte. Namísto těsných gumiček, které škrtí, volte vzdušné oblečení, aby byla zajištěna dobrá cirkulace krve.