Menstruační bolesti Vás můžou vyřadit i na několik dní. Zmírněte je!
Silná a bolestivá menstruace dokáže každé ženě pořádně znepříjemnit život. A to ať už trpí jen jedním z uvedeného, nebo obojím. Bolesti mohou být natolik trýznivé, že mnohé z nás vyřadí každý měsíc na dva i tři dny z běžného života. Jak se jich zbavit?
Příroda dělá zázraky
Určitě byste neměli podceňovat bylinky. Síla pelyňku a řebříčku je opravdu neuvěřitelná. Nejlepší je týden před menstruací dát koupel a prohřát si tělo. Po koupeli je velmi příjemný teplý zábal z pelyňku, šalvěje, máty a medu, který položíme na podbřišek. V lékárně se dají koupit kapky z řebříčku nebo můžete vyzkoušet Bachovy květové esence nebo Jonášovy kapičky. Vše se dá jednoduše sehnat v internetových lékárnách. [bomba]
Zapomeňte na chvíli na kávu
Je to těžké, zvláště, pokud si bez šálku kávy nedovedete představit začátek dne. Ale kofein vám během těžkého týdne nepomůže, naopak. Má totiž povzbuzující účinky, takže může bolest znásobit. Svůj oblíbený nápoj vynechte i proto, že kofein dráždí sliznici trávicího ústrojí. Jestliže si bez černého nápoje svůj den neumíte představit, nahraďte kávu meltou.
Když si nevíš rady, pořiď si gumovou láhev
Teplé obklady by se neměly podceňovat. Pokud podbříšku dodáme příjemné teplo, zmírníme tím bolesti. Nejlepší jsou gumové láhve, které naplníme horkou vodou. Dnes se dá koupit spousta lahví v moderním stylovém provedení.
Upravte si jídelníček
To, co jíme, se samozřejmě odráží ve všech sférách našeho života. Jestliže se stále nemůžete při menstruaci zbavit křečí v břiše, zvažte, zda máte v jídelníčku zastoupeny všechny důležité vitaminy a minerály, které jsou potřeba. Například hořčík a vápník. Ty snižují bolesti svalů a zmírňují všechny příznaky, které menstruaci doprovází. Rozhodně by vám v jídelníčku neměly chybět mléko, omega-3 mastné kyseliny a zdravé tuky.
