Cvičitelka Hanka Kynychová: Sáhla jsem si na psychické dno!
Hanko, jste teď v jednom kole. Copak, že jste tak udýchaná?
No to víte, mám teď hektické období. Sice už 14 dní nevedu lekce, protože staré fitko v Modřanech jsem zavřela, ale práce je moc. Už 20. 10. otevírám zbrusu nové fitko na Pankráci. Celou stavbu vede můj manžel, takže mám na starosti péči o děti (kroužky, vyzvedávání ze školy...), o kterou se běžně s manželem dělíme, do toho cvičení na akcích, moderování, natáčení pro TV Prima. Navíc jsem se stala tváří kampaně pro jednu značku spolu s youtuberem Atim, což mě moc baví. Zrovna v úterý jsme byli točit na Sněžce A k tomu samozřejmě už na stavbě pomáhám, protože přípravy vrcholí. Natírám radiátory, uklízím. Naštěstí na produkční věci ohledně openingu mám svou manažerku Kačenku, to už nevím, jak bych zvládla!
Takže jste se po létech rozhodla své fitness centrum přesunout? Proč a kam to bude?
Rozhodla jsem se proto, že Modřany jsou vlastně taková malá vesnička. A v té malé vesničce vzniklo spousta jiných menších fitek, klienti se rozmělnili a já jsem cítila, že této lokalitě už nemám co předat, že jsem potřebná jinde. A lokalita Pankrác se mi zalíbila hned na první pohled! Těší mě ohlasy cvičenek a cvičenců na mém FB - všichni se těší, že budu konečně více dostupná, na metru, kousek z centra... Na změnu se moc a moc těším! Těším se na novou klientelu, ale samozřejmě i na návrat té staré. Jak z Modřan, tak z Roztyl, kde jsem působila před 11 lety a jsou od Roztyl kousek.
A chystáte nějakou slavnostní opening párty?
Jasně! Teď ve čtvrtek slavnostně otevíráme. Po celý den budeme mít cvičení zdarma - klienti si budou moct vybrat z ukázkových lekcí ve všech třech sálech a v posilovně budou k dispozici osobní trenéři. V provozu už budou i naše malé infra sauny, které bude mít každý klient v ceně vstupného. V den openingu tedy samozřejmě zdarma. K tomu všemu bohatý doprovodný program, ochutnávky, soutěže.... Moc se těším na každého, kdo přijde. Přijdete-li kolem poledne, potkáte i některé známé tváře.
K Vám chodí cvičit také řada známých osobností, kdo například?
Chodí, chodila, ale byla jsem v Modřanech z ruky. Teď už jsem dostupnější, takže kromě Radima Schwaba, Petra Vojnara, Leony Machálkové budu moci přivítat i další. Domluvená už jsem na cvičení s Luckou Benešovou a Terezkou Mátlovou, které se chtějí svěřit do mých rukou a já se na to moc těším! Miluška Bittnerová, která už řadu let moderuje zdarma moje charitativní akce, se také vyjádřila, že po StarDance jí bude asi pohyb chybět a dá se na cvičení, tak uvidíme. (smích)
Co by člověk, který nikdy ve fitku nebyl, ale chtěl by začít, měl udělat jako první?
Neměl by se bát přijít a informovat se. U nás se ujmeme každého a každému ušijeme program na míru. Navíc já jsem ve fitku denně několik hodin, takže se každého ráda ujmu sama. Rozhodně zahoďte ostych, každý jednou začínal. A samozřejmě pak to chce vydržet a nechtít výsledky hned. Je fajn třeba začít cvičit, stravu upravovat pozvolna. Mám třeba klientku, která začala cvičit, chce hubnout a zároveň přestat kouřit. Rozhodně jsem jí doporučila, aby nejdříve začala se cvičením, až třeba za půl roku se vrhla na další životní změnu, kterou bude právě to kouření…
Cvičení je tedy pro každého?
Samozřejmě! Každý si může najít, co ho baví. Navíc já bych byla moc ráda, kdyby se mi podařilo dostat do povědomí veřejnosti to, že pohyb je pravidelná součást každého dne, jako třeba čištění zubů. Takže by mělo být normální, že každý bude denně alespoň 20 minut sportovat, i kdyby to měla být jen rychlá chůze.
Takže k vám přijde kulaťoučký medvídek a odchází nařachaný svalovec?
No, tak to úplně nechodí. Záleží na tom, co klient očekává. Ale nařachané svalovce přenechávám kolegům trenérům kulturistiky.
A co teenageři? Kult této doby je, že vidíme už “děti“ s atletickými až svalnatými postavami. Ale asi to není úplně v pořádku…
Já žádné děti se svalnatými postavami neznám. Spíše vídám děvčátka na koupalištích ve věku mých dvojčat, které mají celulitidu. Obecně mládež nesportuje! Jak jsem již zmiňovala, spolupracuji s mladým youtuberem Atim a tuto scénu sleduji díky sedmnáctiletému synovi… Jsem ráda, že právě Ati je světlá výjimka mezi mládeží, která sedí u počítačů a tabletů. Sám se rozhodl se sebou něco dělat, nechce být ve špatné kondici, chce bojovat proti bolesti zad atd. Proto spolu cvičíme a Ati překonává různé výzvy, fandí mu fanoušci na jeho sociálních sítích, točíme videa, moc mě to baví. [bomba]
Vy nejste jen provozovatelka fitka, ale i cvičitelka, moderátorka. Jak vše zvládáte?
Hlavně jsem cvičitelka a provozovatelka fitka, tak se cítím nejlíp a je to moje poslání. Moderování je zpestření, které mě baví a jsem ráda, že mě agentury vyhledávají. Mám vždy velkou trému, ale bojuju s ní a baví mě to. Zvládám to proto, že mám manžela, který mě podporuje a stará se o děti i domácnost, a pak mám schopnou manažerku, která mi koordinuje všechny pracovní aktivity a já se tak díky tomu můžu věnovat rodině, cvičení...
Do toho rodina - co manžel a děti, vidí maminku a manželku někdy?
Jasně, že vidí. Snažím se být doma co nejvíc. Je pravda, že teď je práce hodně, navíc tím jak manžel není doma, ale pracuje na stavbě, je naše rodina taková neúplná, jsme zvyklí být pospolu v plném počtu. To ale brzy skončí. V normálním režimu se vidíme hodně. Většinou pracuji přes den a večery jsou společné doma. Navíc se snažím alespoň holky vyzvedávat ze školy a rozvést je na kroužky, je výhoda, že si mohu tréninky ve fitku s klientkami přizpůsobit. Pevné lekce mám ráno, když jsou ve škole a večer, když jsou s manželem.
Účastnila jste se také televizní reality show Pevnost Boyard. Jaké to bylo, sáhla jste si fyzicky nebo psychicky na dno?
Spíš psychicky jsem si sáhla na dno! Fyzicky jsem v dobré kondici. Ale hadí díra byl očistec, opravdu jsem šla až za hranici a jsem ráda, že jsem se překonala. Když si na to vzpomenu, mám husí kůži a chce se mi brečet. Byl to otřesný zážitek, Hada nikdy doma chovat nebudu. Ale obecně byla účast v této soutěži splněný sen a jsem šťastná, že mi osud tuhle nabídku poslal.
Hanko, vy se taky už deset let věnujete dětem z dětských domovů. Letos slavíte výročí. O jaký projekt jde?
Před deseti lety jsem si řekla, že už jsem veřejnosti a dětem z běžných rodin předala dost a že chci být prospěšná i jinde. Rozhodla jsem se díky životním zkušenostem pro děti z dětských domovů. Proto vznikl projekt Hejbejte se a zpívejte, který pořádá můj nadační fond. Já a moji taneční a herečtí kolegové učíme děti z dětských domovů tančit a také zpívat a hrát divadlo. Děti se pak utkají na závodech, kterým poslední roky říkáme taneční show. Díky tomu, že musí vylézt před lidi a porotu na pódium děti bojují se svým pošramoceným sebevědomím, trémou a mají možnost zažít pocit, že je někdo pochválí a zatleská jim.
Takže v listopadu to bude v Music clubu Futurum opět velké?
To si pište. Letošní choreografie jsou velký nářez! MTV Dance připravil Filip Jankovič, Latino Dance Marek Dědík ze StarDance, Street a muzikál připravuje přední český muzikálový tanečník a člen company Lucky Vondráčkové Radek Fišer. Já připravuji Aerobic pro tři věkové kategorie - i pro nejmenší od 4 let. Petra Doležalová a Jan Honig pak mají na starosti hudební nastudování muzikálu. Navíc mě vždy podporuje celá řada známých tváří. Vždy se jich za celý den ve Futuru vystřídá až 60. Všichni bez nároku na honorář. Děti mají zážitek a já si toho moc vážím. Moje nadace totiž razí hesla, že pomáhat je normální, a že nerozdáváme peníze a dárky, ale zážitky a emoce.
Před pár měsíci jste taky objížděla republiku s kampaní týkající se domácího násilí. Málokdo tušil, že jste sama byla obětí. Jaké jste měla a máte reakce?
Skvělé! Nečekala jsem, že přijde tolik žen, které mají s touto problematikou problém nebo se s ní setkaly a budou chtít pomoct. Díky Policii ČR jsem se stala tváří projektu Zkus to říct a společně připravujeme už druhý ročník tour Pohyb pomáhá. Pevně věřím, že se nám příští rok opět podaří pomoct.
Co byste radila ženám, ale někdy i mužům, kteří násilí zažívají, aby udělali?
Aby v sobě našli sílu sbalit se a jít. Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili s někým, kdo je na nás zlý, surový a nemá nás rád.
Co Vás čeká do budoucna?
Chystám knihu pro ženy všeho věku. Měla vyjít na jaře, ale kvůli novému fitku jsem to přesunula až na příští podzim. A budu se naplno věnovat novému fitku. Chci, aby mě tam každý fanoušek nebo klient našel denně v teplácích. Motto mého fitka totiž zní: Nejsme továrna, chci vás všechny znát!
Máte nějaké životní motto?
Trochu odvážné, ale pravdivé: Kdo se bojí, se... v síni. (smích)
